Acceptance & Commitment Therapy is een derde generatie gedragstherapie. De bedoeling van ACT is om op een flexibele manier te leren omgaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).

Binnen ACT staan waarden centraal. Via welomlijnde processen (waarmee we aan de slag gaan aan de hand van oefeningen) helpt ACT je om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, in plaats van ertegen te vechten, om zo een ‘waardenvol’ leven te leiden. Het doel is niet zozeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.

ACT is bij uitstek geschikt als je wil leren omgaan met innerlijke worstelingen, minder wil vechten tegen je gedachten, en meer energie en betekenis wil ervaren in je leven, door je te richten op wat echt belangrijk is.